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              为什么经常笑的人也会得抑郁症?
              时间:2018-03-02 来源:未知 作者:北京新东方扬州外国语

                说起抑郁症患者,很多的人都会想到悲观、阴暗的形象,?#27426;?#20107;实上,有不少抑郁症患者对外的表现是阳光的、乐观的,这也是很多抑郁症患者不?#24739;?#20154;和朋友察觉的原因;也造就了不少抑郁症患者自杀的惨剧。那么为什么一些经常笑的人也会得抑郁症呢?

                在生活?#26657;?#25105;们所看到的经常笑、性格阳光的人,很有可能只是这个人表现出来,想让我们看到的那一面,而在他的真?#30340;?#24515;?#26657;?#20182;很有可能备受煎熬。有一种抑郁症被人称为微笑抑郁症”,这种抑郁症多发于一些上班族以及服务类人?#28023;?#20182;们可能出于面子的需要、工作的需要、责任的需要等等,还有一些是为了适应环境或自保,而随时随地保持着完美的微笑,向外界表现其乐观向上温暖的那一面。?#27426;?#20182;们内心是不快乐的,是悲观的,并且内外的不统一,也加剧了自身的矛盾,使之产生更多的负面情绪,让其对自我、他人、社会产生更多的厌恶和不满,久而久之?#37027;椴欢?#30340;抑郁,从而患上微笑抑郁症。

                当一个人被诊断为微笑型抑郁症时,轻度阶段可以调节自我?#37027;?#26469;缓解,当抑郁症程度到达中?#28982;?#32773;重度时,则需要接受治疗。关于微笑抑郁症的治疗,广东省人民医院广东省精神卫生中心主?#25105;?#24072;贾福军教授在采访中给出了他的建议。

                治疗微笑抑郁症具体有以下几种方法:

                药物治疗:中?#28982;?#37325;度的抑郁症病人需要药物干预的。并且抗抑郁药可能有有?#27426;?#30340;不良反应,例如?#20154;?#27969;口水、口干、视力模糊等,因此在服药期间,病人最好暂时放下本职工作,但不要完全脱离社会。 体育?#21697;ǎ?strong>运动能舒缓焦虑情绪,激发身体功能的活力,是清除心灵垃圾的好办法。很多名人都喜欢在家里设置一个健身房,目的就是在精神压力大的时候,能够打打沙包、投投飞镖,消减心理?#27721;傘?#24403;然,体育?#21697;?#24418;式不限,最重要的是自己喜欢、操作可行。

                野外踏青:现代人生活在城市的钢筋水泥丛?#31181;校?#26497;?#36164;柙队?#22823;自然的联系。可是大自然有种神奇的力量,可以愈合人类内心的创伤,因此抑郁症患者经常到公园踏青、爬?#20581;?#27873;温泉,多接触树木和阳光。

                食物?#21697;ǎ?#19968;些?#32531;?#32500;生素B的食物,能够缓解紧张情绪,所以这些食物被?#35889;?#24555;乐食物”。紧张的时候?#27801;?#28857;巧克力,或多吃点快乐水果”例如香蕉。

                阅读?#21697;ǎ?#35835;书能让浮躁的心灵安静下来,使人心境高远。在工作之余,如果能每天抽点时间读读自己喜欢的书籍,或者写点?#37027;?#26085;记,甚至在画纸上涂几笔,听音乐以及从事艺术创作等,都可以净化我们的情绪。

                心理治疗?#21644;?#36807;职业素质很高的心理咨询师的专业引导,能更好地学会释放压力,无须强迫自己在别人面前展现最完美的一面,从而正视内心的需要,能够接纳自己的情绪反应,真正做到笑得自然,笑得真实。

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