1. <div id="u824e"><ol id="u824e"><mark id="u824e"></mark></ol></div>
            <div id="u824e"></div>

              班级主页
              看书就犯困?来一波防困小妙招
              当前位置:主页 > 班级主页 > 班级荣誉 >
              看书就犯困?来一波防困小妙招
              时间:2017-05-09 来源:未知 作者:北京新东方扬州外国语

                考研之路上,无数英雄儿女被打盹虫这一小妖精打倒,防不胜防......陷入一看书就犯困这一怪圈,苦苦挣扎,寻求摆脱......这不,雅路为你带来了4大防困招数~

                1、量体裁衣,懂得个人生物钟,选择科学而个性化的高效率读书时间

                广泛来讲,有以下几种时间段不适合高效率地读书:

                (1)疲劳困乏时不要看书。人体性能活动拥有一定限度,活动超过限度,大?#20113;?#23618;就会主动进入?#31181;谱?#24577;。因此,自己感到疲劳困倦时,就不要勉强支撑看书,尤其是不要"开夜车"看书,以防止形成不良习惯。

                (2)睡觉前最好不要看书。有些人习惯躺在床上看书,把看书当作催眠,这种习惯易形成?#31181;?#24615;前提反射。

                (3)激?#20197;?#21160;或情绪过于激?#27721;?#19981;应立刻看书。因为大?#20113;?#23618;神经的兴奋和?#31181;?#30340;相互诱导规律告知我们,大?#20113;?#23618;涌?#20013;?#22859;之后,随之就会产生?#31181;啤?#22914;果剧?#19968;?#21160;或情绪冲动之后看书,就很容易与?#31181;品?#26144;树立接洽,并产生?#31181;?#24615;条件反射。

                (4)饭后不要马上看书。人进食后,消化系统的活动?#32771;?#22823;,大脑血液流量相对减少,中枢神经主要掌握消化系统,而?#20113;?#20313;?#35838;?#22788;于?#31181;谱?#24577;,如果此时看书,不仅效果差,而且易形成?#31181;?#24615;条件反射。

                2、精心经营,适应个人喜好,找一些令自己愉悦,有助于提高思维运转才能的"小动作"

                每个人都有自己的兴趣点与兴奋点所在--无论是简略听听音乐,仍是独具匠心地?#25165;?#19968;个自?#21512;?#27426;的小环境,往往?#23492;?#36215;到进步注意力与激动员力的作用。

                如果你喜欢听音乐的话,可以选择一些相对舒缓但又较有活气的音乐,尝试着边听音?#30452;?#35835;书,?#19981;?#25910;成不错的效果。

                如果你喜欢运动的话,不妨早起之后晨练一会儿。除了早晨之外,恐怕晚上?#24425;?#19968;个读书犯困的顶峰期。所以,在晚间给自己设置一个小小的课间,去外面慢跑两圈,或者散漫步,会有效地焕发?#25307;?#30340;思维。

                如果你有一点"恋物癖"的话,那就?#30740;?#29233;的它?#21069;?#21040;你的书桌上吧!每当紧张、忧郁、压抑时,和它们倾诉下,可能会使自己的不良情绪得到舒缓。

                3、专心致志,深刻体味,发现所读书目标"魅力"所在

                一个人在读一本不非常感兴趣的书时,往往轻易发生?#22909;?#24773;?#26657;?#20063;就容易犯困。但是,考生在备考中所阅读的书目通常都是?#23548;?#24615;非常强的,当面对理论性著作时,兴趣的晋升就显得略具难度。假如考生迟迟不能调动起兴趣,那么,恐怕需要?#27492;?#19968;下了:本人是否真的对这个专业方向感兴趣?

                而如果自己十分肯定,这个专业就是自己的兴趣所在,目前的疲倦与易犯困状况只是由于短期的挫败感引起的--在读书过程中遇到了瓶颈,有那么一些点难以捉拿在思维的内在含意,那么需要做的就是将其打破。

                在此,提示大家不要闭门造车,要注意与别人的交换。读书的过程中遇到一些迷惑的处所,和别人沟通之后,可能会取得"柳暗花明又一村"的恍然大悟之?#26657;欢?#24403;产生有益的想法时,去和别人分享,相互弥补,如果发现自己掌握了比别人更多的知识,会产生一些优越?#26657;?#36825;样,读书的兴趣与信心就能够得到强化。

                4、张弛有度,科学感性,斟?#27599;?#35266;性因素,?#24418;?#22916;自菲薄

                读书时犯困?#37096;?#33021;是由于一些客观的生理条件或者周围环境状况引起的,不要妄自菲薄,把问题都归因于本身,从而造成泄气的心理。

                学习要劳逸联合,有张有弛,?#24418;?#25289;紧精力的弦而不放松。有些考生时间观点十分强烈,恨不能抓住所有醒着的时间,分?#32622;?#31186;不错过地畅游书海。但是每个人大脑运转都是有一定规律的。我们的注意力集中一段时间之后就会效率下降,这时,如果还硬性地让自己埋头苦读,恐怕只能事倍功半了。

                更多内容请关注:henanyalu




              上一篇:高校寝室白天?#31995;? 为鼓励学生去自习, 你怎么看
              下一篇:湖南大学2017年教师招聘公告

              华东15选5中奖几率
                1. <div id="u824e"><ol id="u824e"><mark id="u824e"></mark></ol></div>
                      <div id="u824e"></div>

                          1. <div id="u824e"><ol id="u824e"><mark id="u824e"></mark></ol></div>
                                <div id="u824e"></div>